우리몸에서 식이섬유의 역활과 함유된 음식
안녕하세요!건강을 챙기려는 분들이라면 꼭 주목해야 할 성분이 바로 '식이섬유'인데요. 오늘은 식이섬유가 우리 몸에 어떤 좋은 영향을 주는지, 또 다이어트에 어떤 도움을 주는지에 대해서 함께 알아보려고 해요. 건강한 생활을 위한 첫걸음, 식이섬유에 대해 자세히 알아볼까요?식이섬유란 무엇인가?식이섬유는 식물 세포의 구성 요소 중 하나로, 인체 소화 효소로는 분해되지 않는 다당류 성분입니다. 주로 과일, 채소, 견과류, 씨앗, 콩, 통곡물 등의 식물성 식품에서 발견됩니다. 이러한 식이섬유는 수용성과 불용성 두 가지 유형으로 나눌 수 있습니다.수용성 식이섬유는 물에 녹는 성질을 가지고 있으며, 과일, 채소, 해조류 등에 풍부하게 함유되어 있습니다. 혈당 조절, 콜레스테롤 감소, 장 건강 개선, 포만감 증가 등..
2024. 10. 11.