아르기닌: 만성 피로에 지친 직장인을 위한 피로 회복
아르기닌이란 무엇인가요?아르기닌은 혈관 확장, 면역력 증진, 에너지 대사 등에 도움을 주는 조건부 필수 아미노산입니다. 스트레스와 피로가 쌓인 직장인들에게 특히 효과가 좋습니다.아르기닌이 풍부한 식품 및 함유량 식품이미지100g당 아르기닌 함유량 (mg)추가 설명견과류 (아몬드, 호두)2,000~2,500간식으로 섭취 시 편리하며, 집중력에도 도움닭고기1,200~1,500단백질과 함께 섭취 가능해산물 (새우, 게)1,000~1,200저칼로리로 섭취 가능콩나물1,000~1,100저렴하고 쉽게 구할 수 있음유제품 (우유, 치즈)500~800하루 1~2컵 정도로 간편히 섭취 가능직장인을 위한 아르기닌 섭취 팁 1. 권장 섭취량하루 2~5g의 아르기닌 섭취를 추천합니다.식품만으로는 부족할 경우 보충제를 활용해..
2025. 1. 6.
