당뇨 관리 필수 정보: 당화혈색소 정상 수치란?

**당화혈색소(HbA1c)**는 혈당 조절 상태를 평가하는 중요한 지표입니다. 최근 2~3개월간의 평균 혈당을 반영하며, 당뇨병 예방 및 관리를 위해 필수적입니다.

정상 범위: 4%~5.6%

당뇨 전 단계: 5.7%~6.4%

당뇨병 진단 기준: 6.5% 이상

당화혈색소가 중요한 이유

HbA1c 검사는 혈당 변동성을 반영하지 않아, 안정적인 혈당 상태를 모니터링할 수 있습니다. 또한, 정기 검사를 통해 당뇨병과 합병증 예방 가능성을 높입니다.

관리 방법

1. 식습관 개선: 가공식품 및 고당분 음식 섭취 줄이기.


2. 운동: 규칙적인 신체 활동으로 혈당 조절.


3. 스트레스 관리: 만성 스트레스는 혈당 상승의 주요 원인.

결론

당화혈색소의 정기적인 관리는 건강한 삶의 필수 요소입니다. 자신의 상태를 모니터링하며 적절한 생활습관과 치료 계획을 유지하세요.